Как правильно похудеть

Похудение – это процесс снижения веса. В современном мире, увлеченном идеальными формами моделей и участниц шоу многие девушки стараются похудеть, сбросить вес и стать стройнее, забывая о том, что данный параметр зависит от множества других факторов.

Различают разные соотношения роса и веса: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение разных стадий. Независимо от пола, возраста и многих других особенностей молодые люди стремятся к эфемерным 50 кг или 90-60-90. Однако на самом деле, процессы, протекающие в нашем организме сложнее и серьезнее. Людям с нормальным и недостаточным весом необходимо питаться нормально, соблюдая норму калорий в день. Людям с избыточным весом назначается диета в зависимости от причин, вызвавших проблему.

Общей рекомендацией для всех, желающих похудеть, является регулярное и здоровое питание, а так же увеличение физической активности. Важным пунктом по пути к нормальному весу является регулирование обменных процессов в организме, очищение и восстановление работы желудочно-кишечного тракта.
Главный элемент при похудении – здоровый образ жизни. То есть не только подсчет калорий и беговая дорожка, но и понимание того, что и когда вы съели, разнообразие нагрузок и важный фактор – отношение к процессу похудения. Разовая диета скорее нанесет вред организму, вес вернется, а здоровье ухудшится. Поэтому похудение лучше рассматривать не как цель, а как сопутствующее явление.

Переход на здоровый образ жизни не только снизит вес , но и улучшит общее самочувствие. Начать лучше всего с очищения организма – введите в рацион больше клетчатки и свежих овощей и фруктов, богатых витаминами. Чтобы действие было более эффективным, усильте природные антиоксиданты и сорбенты жидким пробиотическим комплексом. Бифидум БАГ, Трилакт и Экофлор быстро восстановят нарушенные функции кишечника, а так же, за счет активного выведения излишков, скопившихся в печени и ЖКТ, снизят вес на 2-3 кг за курс. При этом снизится нагрузка на почки, печень, кровеносную систему, организм получит дополнительную энергию и вы почувствуете прилив сил. При регулярном и правильном питании за счет переработки запасенного жира организм будет получать дополнительную энергию, которую лучше всего тратить на физические упражнения, закрепляя результат. При большом количестве избыточного веса можно начать с ходьбы – она укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.
Профилактический курс пробиотиков необходимо принимать дважды в год, для поддержания ЖКТ в тонусе.